我们都知道人一天有三分之一的时间都是需要花在睡眠身上的，因此睡眠对于我们每一个人来说都是非常重要的。但是随着生活节奏的加快，人们在睡眠上也经常会出现各种问题，比如失眠、多梦，中医认为，经常这样睡觉对身体健康是非常不利的，甚至容易损寿，一起来看看!
3大损寿的睡眠方式
1.睡觉通风，风邪易侵
睡觉要关窗，不能开风扇、冷气，因为人在睡眠中，气血流通缓慢、体温下降，人体会在表面形成阳气层，就是说阳气足的人就不作恶梦。若吹风、开冷气，风入筋，寒入骨。
早上起来就会身体、脸色发黄，脖子后面的筋发硬，骨节酸痛，严重者会开始发烧，这是风寒侵入到筋和骨头的缘故，也就是气受伤了。如果说晚上睡觉觉得热，可把房门打开，把窗户关上，或把窗打开，门关上，尽量保护阳气，自然睡得安稳，早上起床也会感觉精力充沛。
2.晚餐过饱睡眠不好
有一种说法叫“过午不食”，因为过了中午，天地和人体阳气都开始衰微。所以，到了下午的时候，我们吃的任何东西都很难消化。如果晚上吃了很多，那么气血会郁积在脾胃来消耗食物，但人只有在阳气和气血非常充足的情况下才睡得最沉。所以，为了不失眠，晚上一定要少吃一点，七、八分饱就可以了。
3.睡前聊天易伤肺
古人云：“话多数穷，不如守中。”讲话最耗精、气、神，所以人躺下后肺即收敛，多说话必定损耗肺气。而且躺在床上说话，因喉咙、声带的重心发生变化，容易劳累，还可引起兴奋，扰动体内阳气，导致失眠。
通过以上文章介绍我们是不是对睡眠的习惯、姿势、时间都有了一定程度上的了解了呢，错误的睡眠习惯可能会给我们的身体造成很大的伤害的，我们要尽量的避免的，以上介绍的内容希望大家能够在平时的生活中有所注意!
